Wat is werkstress?

Werkstress is de spanning die je ervaart in je werkomgeving als je meer wilt doen dan je kunt. Een gezonde dosis stress kan je motiveren om een tandje bij te zetten en een doel te halen dat je vooraf niet voor mogelijk had gehouden. Als de stress chronisch is dan herstelt je lichaam onvoldoende en krijg je last van gezondheidsklachten. 

Hoe ontstaat werkstress?

Waar de grens ligt tussen een gezonde hoeveelheid stress en een overdosis? Dat is heel persoonlijk. Wanneer jouw werk meer van je vraagt dan jij kunt bieden, kan dat komen:

• omdat je niet over de juiste kennis beschikt;
• omdat je te weinig tijd hebt om al het werk af te krijgen;
• door de toenemende hoeveelheid communicatie (zoals e-mail, Teams kanalen, WhatApp en social media);
• omdat persoonlijke overtuigingen jou in de weg zitten (zoals perfectionisme of faalangst).

Gevolgen van werkstress

Als gevolg van werkstress kun je te maken krijgen met concentratieproblemen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, hoofdpijn, slaapproblemen en in sommige gevallen burn-out. Trek dus op tijd aan de bel.

Werkstress is een van de belangrijkste oorzaken van verzuim en leidt jaarlijks tot hoge kosten voor bedrijven door ziekteverzuim en verminderde productiviteit:

• 1 op de 6 werknemers ervaart werkstress (bron: TNO en CBS).
• Jaarlijks leiden werkstressklachten tot meer dan 11 miljoen verzuimdagen.
• Werkstress wordt genoemd als de belangrijkste beroepsziekte in Nederland.

Oplossingen

Hieronder lees je wat jij kunt doen om je werkplezier te verhogen:

• Houd bij het plannen van taken en afspraken niet alleen rekening met de hoeveelheid tijd die je ervoor nodig hebt, maar ook met je energieniveau. Sommige dingen kosten je energie, andere leveren jou energie op. Doe bij voorkeur zoveel mogelijk dingen die jou energie opleveren, maar kun je hier soms niet onderuit, wissel een ‘energiesurper’ dan af met een pauze of iets anders wat jou energie geeft.
• ‘Luister naar het fluisteren van je lijf, zodat het niet hoeft te schreeuwen’: leer de signalen kennen die jouw lichaam geeft wanneer je stress ervaart. Zo kun je tijdig ingrijpen.
• Neem jouw werkplek onder de loep, bijvoorbeeld met behulp van de Werkplek APK.
• Bespreek de resultaten hiervan met je collega’s zodat je vervolgens gericht actie kunt ondernemen.

Vind je het spannend om dit met je collega’s te bespreken maar wil je hier wel graag over sparren, neem dan gerust vrijblijvend contact met mij op.